Ein Gefühl der puren Zufriedenheit. Das ist es, was ich nach meiner ersten Begegnung mit Kundalini Yoga empfand und was ich dir gerne während unserer gemeinsamen Zeit am Dienstagmorgen und Mittwochabend weitergeben möchte. Die Klassen folgen dem klassischen Aufbau einer Kundalini-Stunde und beinhalten jeweils ein Warm-up, unterschiedliche, themenbezogene Kriyas sowie Meditation und Mantras. Wenn dir diese Begriffe nichts sagen: kein Problem.

Alle sind willkommen, Anfänger:innen und Erfahrene, Deutsch- und Englischsprechende.​

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In meinem Unterricht werden wir die Kraft von Asanas, Meditation, Chanten, Atemarbeit und Mudras nutzen, um die Kundalini-Energie zu aktivieren und einzuladen, sich durch uns zu bewegen, um körperliche, geistige und emotionale Blockaden zu lösen und tiefe Ruhe, Freude und Frieden zu erfahren. Ich freue mich, dich in meinen Kursen willkommen zu heißen, in denen du eine tiefe, authentische Verbindung mit deinem Körper, deinem wahren Selbst, deinem Verstand, deinem Herzen, deinen Träumen, deinen Visionen, deinen Limitationen, deinen Gaben, deinen Ängsten, deiner Sanftheit, deiner Kraft, deiner Stärke, deiner Entspannung - der Gesamtheit deines wunderschönen und einzigartigen Menschseins erleben kannst!

Einzelklasse CHF 35.- / 5-er-Abo CHF 160.-. 

Bezahlung vor Ort – Twint oder Bargeld. 

Anmeldung erforderlich. 

Der Hatha Flow verbindet kraftvolle Posen mit fliessenden Übergängen im Einklang mit der Atmung und Musik. Mudras und Mantras werden integriert, um die lange Tradition zu bewahren. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte helfen dabei, die Praxis für alle zugänglich zu machen oder zu intensivieren. Diese präzise Ausrichtung fördert nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität, sondern unterstützt auch dein inneres Wohlbefinden, fördert deine Achtsamkeit und hilft dir, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Der krönende Abschluss: Shavasana mit einem Sound Bath. 

Bei der Vinyasa-Praxis geht es darum, im Einklang mit dem Atem von einer Pose zur nächsten zu fließen. Diese dynamische Abfolge von Asanas ermöglicht es Ihnen, in ein tiefes Körperbewusstsein, inneren Frieden und Wohlbefinden einzutauchen. Wir beenden die Klasse mit ruhigen Sequenzen, die vom sanften Yin Yoga inspiriert sind und bei denen wir mehrere Minuten lang in jeder Stellung verweilen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - alle sind willkommen. Treffen wir uns auf der Matte!

Dies ist eine Massage für deinen energetischen Körper, um dein Energiezentrum wiederherzustellen. Du wirst durch Klangschalen, Harmonien und Klänge in eine tiefe Meditation geführt, die durch Stimmübertragungen mit der Loop Station erzeugt wird. Die Klangschwingungen beeinflussen den Zustand des Zuhörers und sind dafür bekannt, dass sie eine Sphäre innerer Harmonie und Ausstrahlung hervorrufen. 

Ähnlich wie bei Yoga Nidra erlebst du den Übergang vom Beta-Wellen-Zustand (wach) zum Alpha-Zustand, der Gehirnwellenfrequenz, die das bewusste Denken mit dem Unterbewusstsein verbindet. Die Hertz-Frequenzen und Schwingungen der Klangheilung unterstützen die Zellen deines Körpers, loszulassen und den Geist zu entspannen, während Heilungsprozesse stattfinden können. 

Tauche ein in die beruhigenden Melodien und Schwingungen, die mit deinem Körper und deiner Seele in Resonanz gehen. Ganz gleich, ob du Gelassenheit, persönliches Wachstum oder eine Auszeit vom Chaos des Alltags suchst, Marinas-Sitzungen bieten einen Weg, deine eigene Resonanz wiederzuentdecken.

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Diese Klasse lädt dich dazu ein, dein Potenzial zu entdecken – körperlich, mental und emotional.

In achtsamer Bewegung und bewusster Atmung finden Körper und Geist in Einklang – eine Reise zu mehr Klarheit, Balance und innerer Stärke.

Im Anschluss an die aktive Praxis begleite ich dich in eine beruhigende Sound Meditation. Die Klänge von Instrumenten vertiefen deine Erfahrung und führen dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration.

Ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu dabei bist – diese Stunde bietet dir Raum, um deine Selbstwahrnehmung zu stärken, Flexibilität und Kraft aufzubauen und bei dir selbst anzukommen.

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Es sind Keine Vorkenntnisse nötig.

Drop-in: CHF 35.– / Studierende: CHF 25.–
5er-Abo: CHF 150.–

Bezahlung vor Ort (Twint oder bar).

Anmeldung erforderlich.

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Die Klasse basiert auf Hatha Yoga und beinhaltet einen sanften Vinyasa Flow, der in einem abschliessenden Yoga Nidra während Shavasana endet. Aus diesem Grund ist sie sowohl energetisch als auch beruhigend, eine harmonische Sequenz, die darauf abzielt, dich zu erden und dich zentriert und entspannt fühlen zu lassen.
Während des Unterrichts erwartet dich ein klares Tempo und anatomische Erklärungen zu den Vorgängen in deinem Körper, aber auch Pranayama und Meditation.
Jede Stunde hat ein Thema, das sich nach der Jahreszeit und der persönlichen oder kollektiven Erfahrung richtet, so dass du auch ausserhalb der Matte ein Thema zum Nachdenken hast.
Der letzte Teil des Kurses sorgt dafür, dass du nach der dynamischen Bewegung in eine tiefe Entspannung geführt wirst und das Studio mit einem Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit verlassen kannst.
Der Unterricht findet auf Englisch statt und alle Niveaus sind willkommen. 

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Power Yoga ist eine dynamische Praxis, die Hatha- und Vinyasa-Yoga miteinander verbindet, um Bewegung und Atem auf energetisierende Weise miteinander verschmelzen zu lassen. Durch achtsame Atemausrichtung, fliessende Abläufe und kraftvolle Körperhaltungen baust du Kraft, Flexibilität und innere Konzentration auf. 

Jede Sitzung hilft dir, Präsenz zu entwickeln, deine Vitalität zu steigern und mit neuer Energie und Klarheit in die Woche zu starten.

Ganz gleich, ob du deinen Körper stärken, deinen Geist klären oder einfach nur den Tag hinter dir lassen möchtest, Power Yoga bietet dir den Raum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und frisch in die Woche zu starten!

In diesem Kurs sind sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogis herzlich willkommen, gemeinsam in den Flow einzutauchen.

Yoga ist ein wirkungsvolles Mittel, um Selbstbewusstsein und Präsenz in unser Leben zu bringen. 

Jede Woche konzentrieren wir uns auf ein Thema, das von den Chakren inspiriert ist – nicht als mystische Konzepte, sondern als praktische Leitlinien, um uns mit unserem Körper, unserem Atem und unserem Geist zu verbinden.

Dies ist ein Raum für Erkundung, Bewegung und Reflexion. Komm, wie du bist – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Neugier und den Willen, Yoga und sich selbst kennenzulernen.