Atemreise und Autogenes Training

„Erlebe einen Tag der inneren Ruhe und Entspannung!  

Begib dich auf eine zweistündige Reise, um durch Atemarbeit und autogenes Training tiefe Gelassenheit zu finden.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, um dich auf das Programm einzustimmen und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. 

Danach tauchen wir in die Welt der Breathwork ein – eine geführte Atemübung hilft dir, Stress loszulassen und dich auf die nachfolgende Entspannung vorzubereiten. 

 Im Anschluss folgt eine autogene Trainings-Sitzung, bei der du lernst, durch Selbstsuggestion und gezielte Entspannungstechniken deinen Körper und Geist in Balance zu bringen. 

Nach einer kurzen Pause treffen wir uns im Sitzkreis zum Austausch: Hier kannst du deine Erfahrungen teilen und die Wirkung der Übungen reflektieren.